Preparación Física en el Futbol: Entre lo nuevo y lo viejo

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Hoy en día, es normal ver como en el entrenamiento de las capacidades físicas del futbolista en un partido son estudiadas, con porcentajes de distancias recorridas, mediciones de lactato, etc., sin duda la gran cantidad de estudios no escapa al avance de la tecnología, que si bien es importante, no hay que olvidarse que el fútbol es un juego complejizado, lo que hace dificultoso entrenarlo a través de una sola metodología.

 

Sin duda alguna, es más fácil transferir ejercicios de otros deportes de manera analítica que crear nuevos ejercicios para mejorar el rendimiento en situaciones similares a un partido.

En mi experiencia como preparador físico, he comprobado que los jugadores entrenan con más alegría cuando se realizan ejercicios con pelotas y lo más parecidos a un partido de fútbol, esto no quita que no se deba practicar en otras situaciones (sin pelota).

Si seguimos el principio básico del entrenamiento: de lo simple a lo complejo, concluiremos que no es posible mejorar la velocidad con pelota, si antes no hemos trabajado la velocidad sin pelota.

También he notado que en los trabajos intermitentes a una intensidad del 110 % de la velocidad máxima aeróbica (VMA), los jugadores preferían hacerlos sin pelota.

Más allá de lo físico otro dato a tener en cuenta a la hora de planificar el entrenamiento semanal es la motivación post partido, ya que los jugadores no venían con la misma motivación si ganaban o empataban el Domingo que si perdían, es por ello que en las semanas ¨negativas¨  hice trabajos con pelotas, más llevaderos, y en las semanas ¨positivas¨, trabajos más analíticos y monótonos

Resumiendo: creo que no podemos descartar lo ¨viejo¨, sin haberlo conocido y no aplicar lo ¨nuevo¨ solo por la novedad, sin analizarlo y que la ¨verdad¨ en relación a la preparación física en el fútbol se encuentra más en la mitad, que en los extremos de posturas inflexibles.

Para culminar les dejo unas frases para la reflexión:

¨Renovarse es vivir, enseña el principio filosófico. Basado en él intercambié periódicamente algo distinto en el plan diario de trabajo físico con el objeto de evitar la monotonía de lo repetitivo y mecánico¨. Jorge Kistenmacher

¨Para progresar es necesario sorprender al organismo, es necesario someterlo a nuevas exigencias¨. Giles Cometti

¨El jugador de fútbol ideal debe tener una buena comprensión táctica, ser técnicamente hábil, mentalmente fuerte, funcionar bien socialmente dentro del equipo y tener una elevada capacidad física¨. Bangsbo, Jean

Bibliografía

Bangsbo, J.Fútbol: Entrenamiento de la condición física, Ed. Paidotribo 4ta. Ed. 2006 Giles Cometti: La preparación física en el fútbol, Ed. Paidotribo 2da. Ed. 2006
Hegedüs, J.¨La ciencia del entrenamiento deportivo. Ed. Stadium Kistenmacher, J.: Preparación física para deportes de equipo, Ed. Stadium, 1990

Néstor Trepode Prof. En Ed. Física Entrenador personal Preparador físico de deportes individuales y de conjunto E-mails: nestor_trepode@hotmail.com nestor.trepode@gmail.com